Crunch croisé alterné genoux coudes

Consigne

Allonge-toi sur le dos, puis décolle légèrement les épaules et les jambes du sol en gardant le bas du dos bien collé au tapis. Enroule le buste en faisant une légère torsion pour venir rapprocher un coude du genou opposé, pendant que l’autre jambe s’étend devant toi, sans toucher le sol. Reviens au centre, puis enchaîne directement de l’autre côté en alternant le mouvement.