Curl martillo con mancuernas

Instrucciones

De pie, con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas (agarre neutro), brazos extendidos. Con los codos pegados a los costados, sube las mancuernas hacia los hombros contrayendo los bíceps braquiales. Haz una pausa arriba y baja lentamente. No balancees el torso.