Hollow body leg raise - arm extended
Elevación de piernas en hollow - brazos en alto
Hollow body leg raise - arm extended: ejecución, técnica e instrucciones
Acuéstate boca arriba en posición de hollow, con los hombros despegados del suelo y un brazo extendido hacia el techo. Sube y baja las piernas extendidas manteniendo el brazo vertical y estable, sin relajar nunca la tensión abdominal ni dejar que la zona lumbar se despegue del suelo.
Las herramientas de preparación física para los entrenadores
Un constructor de entrenamientos que facilita la vida de los entrenadores Más información
La preparación física desde el punto de vista de los deportistas
El player móvil: la interfaz de preparación física pensada para el día a día de tus deportistas Más información