Hollow body leg raise - arm extended

Instrucciones

Acuéstate boca arriba en posición de hollow, con los hombros despegados del suelo y un brazo extendido hacia el techo. Sube y baja las piernas extendidas manteniendo el brazo vertical y estable, sin relajar nunca la tensión abdominal ni dejar que la zona lumbar se despegue del suelo.