Sit-up - heatmap
Elevación de tronco - heatmap
Sit-up - heatmap: ejecución, técnica e instrucciones
Acuéstate boca arriba, con los pies bloqueados o sujetos y los brazos cruzados sobre el pecho. Contrayendo los abdominales, ve despegando la columna para subir hasta la posición sentada. Baja lentamente vértebra a vértebra. El ejercicio incluye una fase de visualización o de medición de intensidad según el protocolo.
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