Sit-up - heatmap

Instrucciones

Acuéstate boca arriba, con los pies bloqueados o sujetos y los brazos cruzados sobre el pecho. Contrayendo los abdominales, ve despegando la columna para subir hasta la posición sentada. Baja lentamente vértebra a vértebra. El ejercicio incluye una fase de visualización o de medición de intensidad según el protocolo.