Hollow hold

Instrucciones

Siéntate con los brazos flexionados delante de ti. Eleva las piernas para formar una ligera curva en "cuchara": tu cuerpo debe mantenerse firme y en tensión de la cabeza a los pies, sin arquear la espalda. Mantén las piernas juntas y los talones a unos centímetros del suelo.