Deadlift

Instrucciones

Pies al ancho de las caderas, con la barra sobre el empeine. Sujeta la barra al ancho de los hombros, con la espalda recta, las caderas flexionadas y los hombros por encima de la barra. Empuja el suelo con los pies para despegar la barra y luego lleva las caderas hacia adelante hasta enderezarte por completo. Baja con control deslizando la barra a lo largo de los muslos.