Plancha con pies sobre pelota suiza
Feet‑on‑Swiss‑ball plank
Instrucciones
Antebrazos en el suelo, con las tibias apoyadas en el centro de la pelota, o las puntas de los pies para mayor dificultad. Cuerpo bien alineado, piernas extendidas. Contrae el abdomen y cuida de no arquear la zona lumbar.
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