Plancha Copenhague - variante 1
Copenhagen plank - variation 1
Instrucciones
Acostado de lado, con el antebrazo en el suelo y la rodilla de la pierna superior apoyada sobre el banco. Eleva las caderas para alinear el cuerpo. Mantén la posición estable o realiza ligeras subidas y bajadas de la pelvis. Esta variante es más accesible que la versión con el tobillo.
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