Plancha lateral dinámica con brazo extendido

Instrucciones

En apoyo sobre la mano con el brazo extendido, con las caderas elevadas y el cuerpo alineado. Baja la cadera hacia el suelo sin apoyarla, luego sube hasta recuperar la alineación. La mano se mantiene debajo del hombro y el brazo permanece extendido durante todo el movimiento. Realiza todas las repeticiones de un lado antes de cambiar.