Press de banca con mancuernas
Dumbbell bench press
Instrucciones
Acostado en un banco, con una mancuerna en cada mano a la altura del pecho y las palmas hacia adelante. Empuja las mancuernas simultáneamente hacia arriba hasta la extensión completa. Baja lentamente hasta sentir el estiramiento del pecho. Mantén los pies firmes en el suelo y la espalda estable.
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