Press militar estricto con mancuernas
Dumbbell strict press
Press militar estricto con mancuernas: ejecución, técnica e instrucciones
De pie o sentado, con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros y las palmas hacia adelante. Mantén el tronco firme y empuja las mancuernas simultáneamente por encima de la cabeza hasta la extensión completa. Baja lentamente con control hasta la altura de los hombros.
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