Développé militaire strict aux haltères
Dumbbell strict press
Développé militaire strict aux haltères : exécution, technique et consignes
Debout ou assis, un haltère dans chaque main au niveau des épaules, paumes vers l'avant. Gaine le tronc et pousse les haltères simultanément au-dessus de la tête jusqu'à l'extension complète. Redescends lentement en contrôlant jusqu'à la hauteur des épaules.
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