Pull-over con mancuerna en banco
Dumbbell bench pullover
Instrucciones
Acostado en un banco, sostén una mancuerna con ambas manos en agarre neutro, con los brazos extendidos sobre el pecho. Baja la mancuerna por detrás de la cabeza manteniendo los codos ligeramente flexionados, hasta sentir el estiramiento del dorsal ancho. Sube contrayendo la espalda.
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