Pull-over haltère au banc
Dumbbell bench pullover
Consigne
Allongé sur un banc, un haltère tenu à deux mains en prise neutre bras tendus au-dessus de la poitrine. Abaisse le haltère derrière la tête en gardant les coudes légèrement fléchis, jusqu'à sentir l'étirement du grand dorsal. Remonte en contractant le dos.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus