Superman dinámico
Dynamic superman
Instrucciones
Acuéstate boca abajo, con los brazos extendidos delante de ti. Contrae los glúteos y la zona lumbar para despegar del suelo brazos, pecho y piernas. Haz una breve pausa arriba y luego baja con control sin llegar a soltar del todo la tensión. Encadena las repeticiones de forma fluida.
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