Zancada lateral

Instrucciones

De pie, con los pies separados al ancho de las caderas y los brazos a los lados del cuerpo, da un paso amplio hacia un lado manteniendo el otro pie en su sitio. Transfiere el peso a la pierna que se desplazó y flexiónala hasta que el muslo quede paralelo al suelo, mientras la otra pierna permanece estirada. Mantén la espalda recta y lleva la cadera ligeramente hacia atrás para activarla bien. Una vez abajo, empuja el suelo con la pierna flexionada para volver a la posición de pie, con los dos pies de nuevo paralelos.