Séances structurées

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Retrouve tes séances directement sur ta montre ou compteur

• Envoi automatique vers la montre ou le capteur (Garmin Connect, Coros)
• Export des fichiers pour Zwift
• Permet à l'entraîneur et aux sportifs de mieux visualiser les intensités de la séance

Application mobile

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Planification

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Nolio met en place plusieurs outils pour te faire gagner du temps :
Outils de prévision :

• Modèles de séances & de plans
• Consignes selon des variables (VMA, PMA, ..)
• Copier/coller de séances
• Affecter les séances à tout un groupe ou individuellement

Tu peux prévoir dans le calendrier: des séances, compétitions, des cycles d'entraînements ainsi que de simples notes pour apporter du contenu complémentaire

Suivi

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Calendriers

Nolio a la particularité de proposer deux calendriers par sportif, un calendrier prévisionnel et un réalisé.

Le calendrier réalisé peut être synchronisé avec Garmin, Suunto, Polar, Coros, Fitbit, Withings, Decathlon, Strava, ..

Les calendriers peuvent être exportés vers d'autres applications de calendrier

La couleur des séances dans les calendriers peut représenter différentes notions, selon ton choix :

• Sensation
• Perception de l'effort (RPE)
• Temps passé dans les zones
• Différence temps prévu contre temps réalisé
• Couleur du sport (par défaut)

Ci-dessous, la couleur des séances correspond à la perception de l'effort du sportif 👇

Variables

De nombreuses données relatives au suivi de l'entraînement peuvent être renseignées

Ci-dessous, la courbe de poids 👇

Statistiques

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De nombreuses statistiques peuvent être tirées du calendrier prévisionnel ou réalisé
Elles sont consultables sur les périodes de ton choix

Tous les graphiques ont le même fonctionnement, choisi dans le menu ce qui t'intéresse

Analyse

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Visualise l'ensemble des données remontées par les montres & capteurs
Certaines courbes, comme la fréquence cardiaque ou la puissance, s'adaptent aux couleurs de tes zones d'entraînement
Tout est gardé en mémoire, l'interface s'adapte à toi

Zoom, créer tes sélections, commente-les et laisse-les apparentes sur les graphiques pour faire des analyses de séances précises 👇

Analyse : cyclisme

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Les capteurs de puissance apportent des données supplémentaires à analyser ⚡️

Retrouve les flux de watt, cadence, torque, répartition G/D ainsi que le Wbal
Sur chaque séance, retrouve facilement les records de puissance ainsi que le profil de puissance record

Retrouve facilement le rang des records de puissance, Nolio t'affiches où ils se trouvent sur les graphiques
Les répartitions G/D ainsi que les phases de pédalages s'adapte lorsque tu zoomes👇

Analyse : trail

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Mis au point avec différentes équipes de trail, bénéficie de la vitesse ascensionnelle et de la vitesse ajustée selon la pente (VAP)

Recherche d'intervalles

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Sur une analyse de séance, tu peux chercher les meilleurs intervalles en durée/distance, basés sur la fréquence cardiaque, puissance, allure etc.
Le résultat apparaît graphiquement sur les courbes et également dans le tableau des tours

Échanges

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Les sportifs peuvent poser des questions sur les séances prévues

Les entraîneurs peuvent: réagir directement sur une séance et/ou la marquer comme vu

Le système de messagerie permet d'échanger entre sportif et entraîneur ou entre tous les membres d'un groupe

Charges d'entraînement

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Trois modèles de charge d'entraînement te sont proposés : Foster, Coggan & TRIMP
Tu peux utiliser plusieurs modèles en même temps

Foster est une charge subjective, calculée selon le temps de la séance et la perception de l'effort
Coggan est une charge objective, calculée selon la durée, la puissance ajustée, l'intensité de la séance et le FTP
TRIMP est également une charge objective, calculée selon le temps passé dans les zones d'entraînement (Bannister & Morton) ou mettant en relation FC Repos & FC Max & FC moyenne de la séance (Edwards - Stagno)
Pour la charge de TRIMP, tu peux choisir entre les deux méthodes de calcul

Tableau de bord

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Le tableau de bord est personnalisable, tu peux choisir d'afficher :

• Les prochains objectifs
• Les variables, par exemple : VMA, PMA
• Les indicateurs de charge d'entraînement
• Le suivi de forme (VFC, Garmin Body Battery, Polar Nightly recharge, Oura)

Équipement

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Tu peux suivre l'utilisation de n'importe quel matériel
Reçois une notification lorsque tu dépasses un seuil d'usure 🔔

HRV

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Le HRV est un indicateur pour mesurer ta forme mesurant les variations entre les battements de cœur.
Avec l'application mobile Nolio, tu peux mesurer ton HRV facilement, mais aussi analyser ces données pour mieux comprendre comment ton corps réagit au stress de l'entraînement et des facteurs de ta vie quotidienne.
Tu peux également personnaliser tes protocoles de mesures si celui proposé par Nolio ne te convient pas.

Zones d'entraînement

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Défini des zones d'allures, cardiaque, de watts, cadence avec tes propres formules et choisi les sports associés
Les zones se recalculent automatiquement dès que les variables dans la formule changent (Par exemple: nouvelle VMA = nouvelle zones)
Le système de zone est complétement personnalisable. Nolio calcule automatiquement le temps passé dans les zones

Système d'alerte

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Pour entraîneurs

Reçois un mail/notification sur des critères que tu définis, sur tous tes sportifs ou uniquement pour certains 🔔

Collaboration entre entraîneurs

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Pour entraîneurs

Plusieurs entraîneurs peuvent travailler sous une même équipe, le premier entraîneur doit simplement inviter d'autres entraîneurs dans son équipe
Un sportif peut avoir plusieurs entraîneurs

Page entraîneur

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Pour entraîneurs, évènements & marques

Bénéficie de ta page entraîneur sur Nolio pour mettre en avant tes plans d'entraînements et tes prestations de coaching

👉 Un site vitrine personnalisable pour mettre en avant ton activité, marque ou évènement
👉 Automatisation des ventes de tes plans d'entraînement
👉 Automatisation des ventes de tes prestations (par exemple coaching de trail à 75€/mois)
👉 Automatisation des vente de tes plans d'entraînement avec suivi (le sportif intègre ton équipe)
👉 Automatisation des factures pour chacune de tes ventes

Page entraîneur exemple

Séance exemple

Automatisation des paiements

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Automatise l'abonnement de tes sportifs avec Nolio

👉 Choisi le prix mensuel & quand commence le paiement récurrent
👉 Ton sportif renseigne son moyen de paiement
👉 Et c'est tout, tout est automatisé, tu recevras directement tes fonds sur ton compte bancaire
👉 Une facture sera générée pour toi et ton sportif à chaque paiement

Monitoring de groupe

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L'état de tous tes sportifs en un coup d'oeil

👉 Suis les indicateurs de ton choix sur l'ensemble de tes sportifs
👉 L'interface s'adapte à ce que tu as l'habitude de suivre chez tes sportifs

Records

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Accède à l'ensemble de tes records personnels sur 7 mesures essentielles : allure, puissance, fréquence cardiaque, cadence, torque, vitesse ascensionnelle et vitesse descensionnelle.
Que tu cherches à connaître tes performances sur une distance précise, comme les 42km d'un marathon, ou que tu veuilles analyser tes records de puissance sur une durée de 20 minutes, Nolio t'offre les outils pour le faire.
Retrouve tes exploits et sois informé immédiatement lorsque tu atteins un nouveau record. 🏆
Avec une interface conçue pour les athlètes & les entraîneurs, Nolio te permet de mieux comprendre tes performances.