🏃♂️ Courir plus vite, plus longtemps… sans te blesser
Tu aimes courir.
Mais entre les douleurs récurrentes, les blessures à répétition ou la peur de te refaire mal, la progression devient compliquée.
👉 C’est exactement pour ça que MB Performance & Santé existe.
🎯 À qui s’adresse ce coaching ?
Ce coaching est fait pour toi si :
- Tu es coureur ou coureuse (5 km → marathon / trail / course à obstacles)
- Tu as déjà été blessé(e) ou tu veux éviter de l’être
- Tu stagnes malgré ta motivation
- Tu as +30 ans et tu veux durer dans le temps
- Tu veux progresser sans sacrifier ta santé
🧠 Mon approche : performance durable
Je suis kinésithérapeute du sport, spécialisé en course à pied.
Mon rôle n’est pas seulement de te dire quoi courir, mais de comprendre :
- Comment ton corps encaisse la charge
- Pourquoi tu te blesses ou fatigues
- Comment t’entraîner intelligemment
- Comment récupérer réellement
👉 Ici, la santé n’est pas un frein à la performance.
Elle en est la base.
📊 Entraînement personnalisé
- Plan d’entraînement individualisé
- Adapté à ton niveau, ton emploi du temps et ton historique
- Ajusté chaque semaine selon ton ressenti et tes données
💪 Prévention & renforcement ciblés
- Renforcement spécifique course à pied
- Prévention des blessures récurrentes
🧠 Santé globale du coureur
- Optimisation du sommeil et de la récupération
- Conseils nutritionnels et micronutritionnels (non médicaux)
- Gestion de la charge globale (sport, travail, stress)
📲 Suivi Coach 2.0
- Feedback hebdomadaire personnalisé (audio ou vidéo)
- Echanges réguliers entre les séances
- Bilans mensuels structurés
- Outils digitaux pour un suivi clair et efficace
👉 Tu n’es jamais livré à toi-même.