Séance structurée ?

01

Les séances structurées apportent plusieurs avantages :

• Envoi automatique vers la montre ou le capteur
• Permet à l'entraîneur et aux sportifs de mieux visualiser les intensités de la séance

Elles sont disponibles sur les modèles de séances et/ou directement sur les séances prévues

Comment faire ?

02

La création de séances structurées s'effectue dans le champ commentaire lors de l'édition d'une séance

Pour commencer, clique sur une zone d'entraînement et/ou sur une métrique à gauche du champ commentaire

Pour basculer ta séance en structurée, tu dois cliquer sur le bandeau activer la séance structurée sous le champ commentaire

L'éditeur

03

Chaque zone d'entraînement ou métrique représente une étape

Renseigne le temps et/ou distance ainsi que d'autres informations en cliquant sur l'élément dans l'éditeur

Créer une répétition

Clique sur le bouton répétition dans l'éditeur d'une étape

Visualiser la séance

L'éditeur doit contenir au moins une étape avec une distance ou un temps ET la séance structurée doit être activée (voir ci-dessus)

Garmin

04

Les séances structurées sont automatiquement envoyées sur ton compte Garmin ainsi que dans ton calendrier Garmin Connect

Ta montre ou capteur te proposera de lancer la séance structurée à la bonne date

Zwift

05

La synchronisation automatique des séances structurées vers Zwift n'est pas encore disponible

Tu dois télécharger ta séance au format .zwo et l'ajouter dans ton dossier Zwift

Suunto

06

Les séances structurées sont automatiquement envoyées sur ton Suunto app dans la section Suunto Guides

Coros

07

Les séances structurées sont automatiquement envoyées sur ton app Coros dans la section Plan d'entraînement

Wahoo

08

Les séances structurées sont automatiquement envoyées sur ton app ELEMNT

Parfois les séances ne sont pas visibles dans l'app mobile mais le sont directement dans le compteur de vélo ou la montre

Apple Watch

09

Les séances structurées sont automatiquement envoyées sur ton app Exercice d'iOS

.erg .mrc

10

Ces fichiers sont supportés par plusieurs applications d'entraînement, par exemple : TrainerRoad

Compatibilité

Bouton lap : passe à l'étape suivante uniquement en appuyant sur le bouton lap