Découvrez la préparation physique du cycliste avec notre plan d'entraînement sur 1 mois, conçu pour vous !

Ce programme complet comprend :

• Un livret d'exercices détaillé comprenant des séances de renforcement musculaire, des étirements efficaces et des techniques d'automassage pour optimiser votre performance.
• Des routines de gainage spécifiquement élaborées pour renforcer votre corps et améliorer votre stabilité sur le vélo.
• Des séances d'étirements pour favoriser la souplesse musculaire, prévenir les blessures et récupérer plus rapidement après vos sorties à vélo.
• Des séances de préparation physique spécialement conçues pour les cyclistes, vous permettant de développer votre endurance, votre force et votre puissance.

En suivant ce plan d'entraînement, vous serez équipé(e) des outils nécessaires pour progresser dans votre pratique du cyclisme et atteindre de nouveaux sommets. Démarrez dès maintenant et préparez-vous à ressentir les bienfaits de cette préparation physique complète sur vos performances à vélo !