Press Pallof con banda elástica
Band Pallof press
Press Pallof con banda elástica: ejecución, técnica e instrucciones
De pie, de lado respecto a un punto de anclaje, con la banda elástica sujeta con ambas manos a la altura del pecho. Activa con fuerza el core, luego empuja los brazos hacia adelante hasta extenderlos, resistiendo la rotación que genera la banda. Regresa las manos al pecho. No dejes que el torso gire.
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