Band Pallof press
Pallof press à l'élastique
Band Pallof press : exécution, technique et consignes
Debout de côté par rapport à un point d'ancrage, élastique tenu à deux mains à hauteur de la poitrine. Gaine fort le tronc, puis pousse les bras devant toi en les tendant, en résistant à la rotation induite par l'élastique. Reviens les mains à la poitrine. Ne laisse pas le buste pivoter.
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