Sentadilla con extensión de brazos
Squat and reach
Sentadilla con extensión de brazos: ejecución, técnica e instrucciones
De pie, con los pies al ancho de los hombros. Comienza con los brazos a los costados del cuerpo. Al bajar en sentadilla, eleva los brazos extendidos a la horizontal delante de ti para contrarrestar el peso. Al subir, vuelve a llevar los brazos a los costados. Mantén la espalda recta y las rodillas alineadas.
Las herramientas de preparación física para los entrenadores
Un constructor de entrenamientos que facilita la vida de los entrenadores Más información
La preparación física desde el punto de vista de los deportistas
El player móvil: la interfaz de preparación física pensada para el día a día de tus deportistas Más información