Squat and reach
Squat avec extension des bras
Consigne
Debout, pieds à largeur d'épaules. Commence avec les bras le long du corps. En descendant en squat, lève les bras tendus à l'horizontale devant toi pour contrebalancer. En remontant, ramène les bras le long du corps. Garde le dos droit et les genoux dans l'axe.
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