Arranque alternado con mancuerna

Instrucciones

De pie, con una mancuerna en una mano y el brazo extendido. Realiza un arranque unilateral recibiendo la mancuerna con el brazo extendido por encima de la cabeza. Baja y luego realiza el mismo movimiento del otro lado. Alterna los brazos en cada repetición manteniendo un ritmo regular y controlado.