Arraché alterné à l'haltère
Alternating dumbbell snatch
Consigne
Debout, un haltère dans une main bras tendu. Effectue un arraché unilatéral en recevant l'haltère bras tendu overhead. Redescends, puis effectue le même mouvement de l'autre côté. Alterne les bras à chaque répétition en gardant un rythme régulier et contrôlé.
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