Burpees box jump
Instrucciones
Realiza un burpee completo (bajada al suelo, flexión y subida), luego salta directamente al cajón para aterrizar con los pies planos y las rodillas flexionadas. Baja y encadena. Mantén un ritmo constante y amortigua bien cada aterrizaje.
Las herramientas de preparación física para los entrenadores
Un constructor de entrenamientos que facilita la vida de los entrenadores Más información
La preparación física desde el punto de vista de los deportistas
El player móvil: la interfaz de preparación física pensada para el día a día de tus deportistas Más información