Burpees box jump
Burpees saut sur box
Burpees box jump : exécution, technique et consignes
Effectue un burpee complet (descente au sol, pompe, remontée), puis saute directement sur la box pour atterrir pieds à plat et genoux fléchis. Redescends, et enchaîne. Garde un rythme régulier et amortis bien chaque réception.
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