CARs de hombro de pie
Standing shoulder CARs
Instrucciones
De pie, con los brazos a los costados del cuerpo. Activa ligeramente el core. Realiza rotaciones completas y lentas con un hombro en toda su amplitud: hacia adelante, hacia arriba, hacia atrás y hacia abajo. Mantén el codo ligeramente flexionado y evita cualquier compensación del torso. Alterna los lados.
Las herramientas de preparación física para los entrenadores
Un constructor de entrenamientos que facilita la vida de los entrenadores Más información
La preparación física desde el punto de vista de los deportistas
El player móvil: la interfaz de preparación física pensada para el día a día de tus deportistas Más información