CARs épaule debout
Standing shoulder CARs
Consigne
Debout, bras le long du corps. Gaine légèrement le tronc. Effectue des rotations complètes et lentes avec une épaule dans toute son amplitude, vers l'avant, vers le haut, vers l'arrière et vers le bas. Garde le coude légèrement fléchi et évite toute compensation du buste. Alterne les côtés.
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