CARs de hombro en cuadrupedia
Shoulder CARs in quadruped
Instrucciones
En posición de cuadrupedia, con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas. Activa el core. Realiza rotaciones completas y lentas con un hombro: hacia adelante, hacia arriba, hacia atrás y hacia abajo, buscando la máxima amplitud sin compensar con el resto del cuerpo. Alterna los lados.
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