CARs épaule en quadrupédie
Shoulder CARs in quadruped
Consigne
En position quadrupède, mains sous les épaules et genoux sous les hanches. Gaine le tronc. Effectue des rotations complètes et lentes avec une épaule, vers l'avant, vers le haut, vers l'arrière et vers le bas, en cherchant l'amplitude maximale sans compenser avec le reste du corps. Alterne les côtés.
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