CARs épaule en quadrupédie
Shoulder CARs in quadruped
Consigne
En position quadrupède, mains sous les épaules et genoux sous les hanches. Gaine le tronc. Effectue des rotations complètes et lentes avec une épaule, vers l'avant, vers le haut, vers l'arrière et vers le bas, en cherchant l'amplitude maximale sans compenser avec le reste du corps. Alterne les côtés.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
