Curl de bíceps

Instrucciones

De pie, con una mancuerna en cada mano, los brazos extendidos a los lados del cuerpo y las palmas hacia adelante. Con los codos pegados al torso, sube las mancuernas hacia los hombros contrayendo los bíceps. Haz una pausa arriba y baja lentamente con control. No balancees el torso.