Plate ground to overhead

Instrucciones

De pie, con un disco apoyado en el suelo entre los pies. Ponte en cuclillas para agarrar el disco con ambas manos. Desde el suelo, realiza un tirón explosivo empujando con las piernas y luego lleva el disco por encima de la cabeza con los brazos extendidos en un solo impulso. Baja el disco con control hasta el suelo y encadena las repeticiones.