Plate ground to overhead
Disque sol à overhead
Consigne
Debout, un disque posé au sol entre les pieds. Accroupis-toi pour saisir le disque à deux mains. Depuis le sol, effectue un tirage explosif en poussant les jambes, puis amène le disque au-dessus de la tête bras tendus en une seule impulsion. Redescends le disque en contrôle jusqu'au sol et enchaîne.
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