Elevación de talones con rodillas flexionadas
Bent‑knee calf raise
Elevación de talones con rodillas flexionadas: ejecución, técnica e instrucciones
Colócate sobre un escalón con un pie apoyado en plano. Flexiona ligeramente las rodillas para activar mejor las pantorrillas. Mantén el tronco firme, la espalda recta y las caderas alineadas. Sube lentamente sobre la punta del pie contrayendo con fuerza las pantorrillas, haz una pausa arriba y luego baja controlando el descenso.
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