Escalada de cuerda 2
Rope climb 2
Instrucciones
Agarra la cuerda y bloquéala entre los pies formando un bucle. Sube alternando el empuje de las piernas (para despegar) y la tracción de los brazos (para avanzar). La técnica de piernas y brazos es más eficiente y evita fatigar los brazos. Baja de forma controlada.
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