Turkish get-up
Levantamiento turco
Turkish get-up: ejecución, técnica e instrucciones
Acostado boca arriba, con una kettlebell en la mano derecha y el brazo extendido hacia el techo. Rodilla del mismo lado flexionada, pie en el suelo. Manteniendo la kettlebell siempre apuntando al techo, incorpórate progresivamente: apóyate en el codo, luego en la mano y después pasa a una posición de zancada para levantarte. Ponte de pie y luego baja invirtiendo los pasos. Controla cada fase.
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