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Instrucciones

Acuéstate de lado, con las rodillas flexionadas una sobre otra y los brazos extendidos juntos frente a ti. Al inhalar, abre el brazo de arriba hacia atrás con una rotación torácica, como si abrieras un libro. Sigue la mano con la mirada. Regresa al exhalar. El objetivo es la movilidad torácica, no la lumbar.