Open book
Ouverture du livre
Consigne
Allonge-toi sur le côté, genoux fléchis superposés, bras tendus ensemble devant toi. En inspirant, ouvre le bras du dessus vers l'arrière en faisant une rotation thoracique, comme pour ouvrir un livre. Suis la main du regard. Reviens en expirant. L'objectif est la mobilité thoracique, pas lombaire.
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