Sumo deadlift

Instrucciones

Con los pies bien separados, las puntas de los pies hacia afuera y la barra entre las piernas. Agarra la barra en pronación o con agarre mixto al ancho de los hombros. Espalda recta, caderas bajas, rodillas alineadas con las puntas de los pies. Empuja el suelo con los pies para enderezarte llevando las caderas hacia adelante. Baja con control.