Sumo deadlift
Soulevé de terre sumo
Consigne
Pieds très écartés, orteils tournés vers l'extérieur, barre entre les jambes. Saisis la barre en prise pronation ou alternée à largeur d'épaules. Dos plat, hanches basses, genoux dans l'axe des orteils. Pousse le sol avec les pieds pour te redresser en ramenant les hanches vers l'avant. Redescends en contrôlant.
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