Plancha Copenhague dinámica

Instrucciones

Acostado de lado, con el antebrazo en el suelo y el tobillo de la pierna superior apoyado sobre un banco. Eleva las caderas para alinear el cuerpo. Baja la pierna inferior hacia el suelo sin apoyarla y luego súbela. Realiza todas las repeticiones de un lado antes de cambiar.