Copenhagen plank dynamique
Dynamic Copenhagen plank
Consigne
Allongé sur le côté, avant-bras au sol et cheville supérieure posée sur un banc. Décolle les hanches pour aligner le corps. Abaisse la jambe inférieure vers le sol sans la poser, puis remonte. Effectue toutes les répétitions d'un côté avant de changer.
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