Plancha Copenhague - variante 2
Copenhagen plank - variation 2
Instrucciones
Acostado de lado, con el brazo extendido en el suelo y el tobillo de la pierna superior apoyado sobre un banco. Eleva las caderas para alinear el cuerpo. Mantén la posición o realiza subidas y bajadas de la pelvis. Esta variante con el brazo extendido aumenta la exigencia sobre el hombro.
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