Copenhagen plank - variante 2
Copenhagen plank - variation 2
Consigne
Allongé sur le côté, bras tendu au sol et cheville supérieure posée sur un banc. Décolle les hanches pour aligner le corps. Maintiens la position ou effectue des montées-descentes du bassin. Cette variante avec bras tendu augmente la demande sur l'épaule.
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