Copenhagen plank - variante 2
Copenhagen plank - variation 2
Copenhagen plank - variante 2 : exécution, technique et consignes
Allongé sur le côté, bras tendu au sol et cheville supérieure posée sur un banc. Décolle les hanches pour aligner le corps. Maintiens la position ou effectue des montées-descentes du bassin. Cette variante avec bras tendu augmente la demande sur l'épaule.
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