Press de banca
Bench press
Instrucciones
Acostado en un banco, sostén la barra sobre el pecho con un agarre ligeramente más ancho que los hombros. Baja la barra lentamente hasta rozar el pecho, manteniendo los codos a 45-75°. Empuja fuerte para subir extendiendo completamente los brazos. Pies bien apoyados en el suelo.
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