Développé couché
Bench press
Consigne
Allongé sur un banc, barre tenue au-dessus de la poitrine en prise légèrement plus large que les épaules. Descends la barre lentement jusqu'à effleurer la poitrine, en gardant les coudes à 45-75°. Pousse fort pour remonter en tendant complètement les bras. Pieds à plat au sol.
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