Strict press

Instrucciones

De pie, con la barra apoyada sobre los deltoides y un agarre ligeramente más ancho que los hombros. Contrae el tronco y los glúteos, luego empuja la barra verticalmente por encima de la cabeza hasta extender por completo los brazos. Arriba, la cabeza pasa ligeramente por delante de la barra. Baja con control hasta la posición de rack.