Strict press

Consigne

Debout, barre posée sur les deltoïdes en prise légèrement plus large que les épaules. Gaine le tronc et les fessiers, puis pousse la barre verticalement au-dessus de la tête jusqu'à tendre complètement les bras. La tête passe légèrement devant la barre en haut. Redescends en contrôle jusqu'à la position de rack.