Strict press
Développé militaire strict
Consigne
Debout, barre posée sur les deltoïdes en prise légèrement plus large que les épaules. Gaine le tronc et les fessiers, puis pousse la barre verticalement au-dessus de la tête jusqu'à tendre complètement les bras. La tête passe légèrement devant la barre en haut. Redescends en contrôle jusqu'à la position de rack.
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